Τρέξιμο: Τι κερδίζουμε αν το κάνουμε το πρωί; 23/10/2023 Επιλογές Αν δεν είστε εκ φύσεως πρωινός τύπος, το τρέξιμο με το που ανοίξετε τα μάτια σας μπορεί να ακούγεται σαν την [...]
Φέτα με μέλι και σουσάμι 23/10/2023 Επιλογές Υλικά 200 γρ. φέτα 25 γρ. φρυγανιά τριμμένη 25 γρ. σουσάμι ωμό 1 αυγό 80 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις ½ κ.γ. [...]
Αβγά ποσέ με τοστ αβοκάντο 23/10/2023 Επιλογές Υλικά 1 αβοκάντο 1-2 κ.σ. φρέσκο χυμό λεμονιού 1 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό ή κόλιανδρο αλάτι πιπέρι μαύρο ή καγιέν [...]
Μάτια: Το φρούτο που τα διατηρεί υγιή και λειτουργικά 23/10/2023 Επιλογές Νέα μελέτη αποκαλύπτει ποιο φρούτο πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας για να έχετε πιο υγιή μάτια και καλύτερη [...]
Φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά: Οι 3 καλύτεροι τρόποι για να τα απολαύσετε 22/10/2023 Επιλογές Καθώς αλλάζουν οι εποχές, θα πρέπει να αλλάζουν ιδανικά και οι τροφές που βάζουμε στο πιάτο μας. Ο λόγος είναι [...]
Διατροφή: Ποια τροφή αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 22/10/2023 Επιλογές Γνωρίζουμε ότι η διατροφή μπορεί να «θωρακίσει» την υγεία μας, αρκεί να είναι υγιεινή και ισορροπημένη. Τώρα νέα [...]
Έντερο: Πώς θα απαλλαγούμε από την δυσκοιλιότητα; 22/10/2023 Επιλογές Απλά μυστικά που θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε και να αφήσουμε πίσω το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας Είτε [...]
Γυμναστική: Σε πόσο καιρό θα δείτε αποτελέσματα; 22/10/2023 Επιλογές Η αναμονή ίσως είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της γυμναστικής. Είτε θέλετε να χτίσετε μυς, είτε να αυξήσετε την [...]
Πορτοκαλόπιτα σαν φλαν 13/10/2023 Επιλογές Υλικά Μερίδες: για φόρμα 20 εκ. Για τη βάση διαμ. 20 εκ. 1 αυγό, χωριστά ο κρόκος από το ασπράδι 2 κουτ. γλυκού [...]
Αχλάδια ποσέ με μέλι τυλιγμένα σε σφολιάτα 13/10/2023 Επιλογές Υλικά Μερίδες: 4 4 μεγάλα αχλάδια, καλά πλυμένα 3 κούπες νερό 2 κούπες ζάχαρη λευκή, κρυσταλλική 2/3 κούπας [...]