Μια διεπιστημονική πρωτοβουλία στα Τρίκαλα, με επίκεντρο την ψυχική υγεία, την ευεξία και την ενδυνάμωση των μαθητών.
Η έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς αποτελεί μια νέα αρχή για χιλιάδες μαθητές. Για κάποιους σημαίνει ενθουσιασμό, νέους στόχους και όμορφες προσδοκίες. Για άλλους, μπορεί να συνοδεύεται από άγχος, ανασφάλεια και την πίεση να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις του σχολείου.
Η εκπαίδευση, όμως, δεν αφορά μόνο την απόκτηση γνώσεων. Το σχολείο είναι ένας σημαντικός χώρος όπου τα παιδιά και οι έφηβοι αναπτύσσουν την προσωπικότητά τους, μαθαίνουν να συνεργάζονται, δημιουργούν σχέσεις, αντιμετωπίζουν δυσκολίες και αποκτούν δεξιότητες που θα τους συνοδεύουν σε όλη τους τη ζωή.
Με αφορμή την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, το Ψυχιατρικό Τμήμα του Γενικού Νοσοκομείου Τρικάλων, στο πλαίσιο των δράσεων πρόληψης και προαγωγής της ψυχικής υγείας, παρουσιάζει το ενημερωτικό φυλλάδιο «10 πράγματα που αξίζει να θυμάσαι ξεκινώντας τη νέα σχολική χρονιά», με πρωτοβουλία και επιστημονική επιμέλεια της Ψυχολόγου MSc, Γεωργίας Γκοβίνα, Επιστημονικού Στελέχους του Ψυχιατρικού Τμήματος και Υποψήφιας Διδάκτωρ. του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Η πρωτοβουλία εντάσσεται στις δράσεις πρόληψης και προαγωγής της ψυχικής υγείας του Ψυχιατρικού Τμήματος του Γενικού Νοσοκομείου Τρικάλων και αποκτά διεπιστημονικό χαρακτήρα, με τη συμμετοχή ως συνεργαζόμενου μέλους του Τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
- Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος για να αξίζεις
Η πραγματική επιτυχία βρίσκεται στην συνεχή προσπάθεια και όχι στην τελειότητα..
- Σύγκρινε τον εαυτό σου μόνο με τον χθεσινό εαυτό σου
Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές δυνατότητες και διαφορετικό ρυθμό εξέλιξης. Η σύγκριση με τους άλλους συνήθως δημιουργεί άγχος και απογοήτευση.
- Οι βαθμοί είναι σημαντικοί, αλλά δεν σε καθορίζουν
Οι επιδόσεις στο σχολείο αποτελούν μόνο μία πλευρά της ζωής σου. Η αξία σου ως άνθρωπος δεν μετριέται με έναν βαθμό.
- Ζήτησε βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι
Αν κάτι σε δυσκολεύει, μίλησε σε έναν γονέα, έναν εκπαιδευτικό ή έναν ειδικό. Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένδειξη δύναμης και όχι αδυναμίας.
- Φρόντισε τον εαυτό σου
Ο καλός ύπνος, η σωστή διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και ο χρόνος ξεκούρασης βοηθούν όχι μόνο το σώμα αλλά και τον εγκέφαλο να λειτουργεί καλύτερα. Παράλληλα, ο αθλητισμός, η μουσική, η τέχνη και τα χόμπι συμβάλλουν στην ψυχική ισορροπία και αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας υγιούς καθημερινότητας.
- Μην αφήνεις τα κοινωνικά δίκτυα να καθορίζουν την αυτοεκτίμησή σου
Η πραγματική ζωή δεν είναι όπως παρουσιάζεται στις οθόνες. Η αξία σου δεν εξαρτάται από τα «likes» ούτε από τις συγκρίσεις με τους άλλους.
- Τα λάθη είναι μέρος της μάθησης
Κάθε αποτυχία μπορεί να γίνει μια σημαντική εμπειρία που θα σε βοηθήσει να εξελιχθείς. Κανείς δεν μαθαίνει χωρίς να κάνει λάθη.
- Αναγνώρισε και διαχειρίσου το άγχος σου
Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι βιώνουμε, Οργάνωσε τον χρόνο σου, κάνε μικρά διαλείμματα, μίλα για όσα σε δυσκολεύουν και ζήτησε βοήθεια όταν το χρειάζεσαι.
- Να είσαι καλός με τους άλλους αλλά και με τον εαυτό σου
Ο σεβασμός, η συνεργασία και η ενσυναίσθηση δημιουργούν καλύτερες σχέσεις. Δεν χρειάζεται να αρέσεις σε όλους. Οι άνθρωποι που σε εκτιμούν πραγματικά σε αποδέχονται όπως είσαι. Μην αλλάζεις τον εαυτό σου μόνο και μόνο για να γίνεις αποδεκτός. Η καλοσύνη και ο σεβασμός προς τους άλλους συμβάλλουν στη δημιουργία ενός σχολικού περιβάλλοντος όπου όλοι μπορούν να νιώθουν ασφαλείς και αποδεκτοί.
- Πίστεψε στις δυνατότητές σου
Κάθε νέα σχολική χρονιά είναι μια ευκαιρία για νέες εμπειρίες, νέες γνώσεις και προσωπική εξέλιξη. Προχώρησε με αυτοπεποίθηση, επιμονή και αισιοδοξία.
«Η σχολική ζωή δεν είναι ένας αγώνας δρόμου ούτε ένας διαγωνισμός τελειότητας. Είναι μια διαδρομή μάθησης, ανάπτυξης και ωρίμανσης. Οι γνώσεις έχουν αξία, όμως εξίσου σημαντικό είναι οι μαθητές να νιώθουν ασφαλείς, να διατηρούν την ψυχική τους ισορροπία και να αναγνωρίζουν ότι κάθε δυσκολία μπορεί να ξεπεραστεί με υποστήριξη, προσπάθεια και πίστη στις δυνατότητές τους.
Εύχομαι σε όλους τους μαθητές, στους γονείς και στους εκπαιδευτικούς μια δημιουργική, ήρεμη και γεμάτη όμορφες εμπειρίες σχολική χρονιά, με υγεία, συνεργασία και σεβασμό.»
Για τους γονείς: Η έγκαιρη υποστήριξη κάνει τη διαφορά
Η προσαρμογή στη σχολική ζωή δεν είναι πάντα εύκολη. Όταν ένα παιδί ή ένας έφηβος παρουσιάζει έντονο άγχος, δυσκολίες προσαρμογής, αλλαγές στη συμπεριφορά, προβλήματα στις σχέσεις με συνομηλίκους ή άλλες συναισθηματικές δυσκολίες, η έγκαιρη αναζήτηση υποστήριξης μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στην αντιμετώπισή τους.
Οι γονείς που επιθυμούν ενημέρωση, συμβουλευτική ή περαιτέρω καθοδήγηση σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας μπορούν να απευθύνονται στο:
Ψυχιατρικό Τμήμα – Εξωτερικά Ιατρεία Ψυχικής Υγείας Ενηλίκων
Γενικό Νοσοκομείο Τρικάλων
Διεύθυνση: Καρδίτσης 56, Τρίκαλα Τηλέφωνα: 24313 50204, 24313 50719, 24313 50628
Η διεπιστημονική ομάδα ψυχικής υγείας του Νοσοκομείου βρίσκεται στη διάθεση των πολιτών, κατόπιν προγραμματισμένου ραντεβού, παρέχοντας υποστήριξη και συμβουλευτική σε θέματα ψυχικής υγείας.
Δράσεις Πρόληψης και Αγωγής Ψυχικής Υγείας στα Σχολεία
Στο πλαίσιο της πρόληψης και προαγωγής της ψυχικής υγείας, οι ψυχολόγοι του Γενικού Νοσοκομείου Τρικάλων θα υλοποιήσουν και κατά τη διάρκεια της φετινής σχολικής χρονιάς ενημερωτικές και βιωματικές δράσεις σε Νηπιαγωγεία και Δημοτικά Σχολεία της Περιφερειακής Ενότητας Τρικάλων, κατόπιν πρόσκλησης των Διευθυντών και των Συλλόγων Διδασκόντων.
Οι παρεμβάσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες κάθε σχολικής μονάδας, με στόχο την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας, την καλλιέργεια κοινωνικών και συναισθηματικών δεξιοτήτων και την προαγωγή της ψυχικής υγείας των μαθητών.
Οι Διευθυντές των σχολικών μονάδων που ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα μπορούν να επικοινωνούν με το Ψυχιατρικό Τμήμα για περισσότερες πληροφορίες και τον προγραμματισμό των δράσεων.