Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως ναυτία, πόνο στο στομάχι και αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου με αποτέλεσμα να προκαλέσουν και δυσκοιλιότητα.
Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει διάφορες συνδέσεις μεταξύ του εγκεφάλου και του στομάχου που μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα δυσκοιλιότητας. Μια σειρά από θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με το στρες.
Σε αυτό το άρθρο, καλύπτουμε μερικές από τις πιθανές συνδέσεις μεταξύ του άγχους και της δυσκοιλιότητας, μαζί με πιθανές θεραπείες.
Στρες και δυσκοιλιότητα
Δυσκοιλιότητα σημαίνει ότι ένα άτομο δυσκολεύεται να κενώσει ή δεν έχει κενώσεις πολύ συχνά. Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα
- ξηρά, σκληρά κόπρανα
- κενώσεις που είναι επώδυνες
Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Συνήθεις αιτίες δυσκοιλιότητας είναι η αφυδάτωση, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και η κακή διατροφή – για παράδειγμα, η μη κατανάλωση αρκετών φυτικών ινών.
Το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Όταν το ψυχολογικό στρες οδηγεί σε σωματικά συμπτώματα.
Οι επιπτώσεις που έχουν οι ορμόνες του στρες στο σώμα μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, όταν ένα άτομο έχει στρες, είναι πιο πιθανό να ακολουθήσει μια ανθυγιεινή διατροφή, να ασκηθεί λιγότερο ή να κοιμηθεί ή να ξεχάσει να παραμείνει ενυδατωμένο. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.
- Σε αγχωτικές καταστάσεις, τα επινεφρίδια του σώματος απελευθερώνουν μια ορμόνη που ονομάζεται επινεφρίνη, η οποία παίζει ρόλο στη λεγόμενη απόκριση μάχης ή φυγής. Αναγκάζει το σώμα να μειώσει τη ροή του αίματος από τα έντερα προς ζωτικά όργανα, όπως η καρδιά, οι πνεύμονες και ο εγκέφαλος. Ως αποτέλεσμα, η εντερική κίνηση επιβραδύνεται και μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα.
- Ως απάντηση στο στρες, το σώμα απελευθερώνει περισσότερο κορτικοτροφίνη στα έντερα. Αυτή η ορμόνη δρα απευθείας στα έντερα, τα οποία μπορεί να τα επιβραδύνει και να προκαλέσει φλεγμονή. Τα έντερα έχουν διαφορετικούς τύπους υποδοχέων CRF, ορισμένοι από τους οποίους επιταχύνουν τις διαδικασίες στα έντερα, ενώ άλλοι τις επιβραδύνουν.
- Το άγχος προκαλεί αυξημένη εντερική διαπερατότητα. Αυτή η διαπερατότητα επιτρέπει στις φλεγμονώδεις ενώσεις να εισέλθουν στα έντερα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα κοιλιακής πληρότητας – ένα κοινό παράπονο μεταξύ των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα.
- Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τα φυσιολογικά υγιή βακτήρια στο έντερο. Η έρευνα δεν έχει επιβεβαιώσει αυτή τη θεωρία, αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το στρες μπορεί να μειώσει τον αριθμό των υγιών βακτηρίων του εντέρου στο σώμα, επιβραδύνοντας έτσι την πέψη.
Ενώ οι ερευνητές προσπαθούν να ανακαλύψουν τις σχέσεις μεταξύ του στρες και της δυσκοιλιότητας, υπάρχουν ακόμα περισσότερα να μάθουν. Η έρευνα για τις ορμόνες του στρες και τις επιπτώσεις τους στον οργανισμό είναι σε εξέλιξη.
Το άγχος και η δυσκοιλιότητα μπορεί να επηρεάσουν και τα παιδιά. Σε μια μελέτη παιδιών σχολικής ηλικίας, οι ερευνητές βρήκαν μια σχέση μεταξύ της έκθεσης σε στρεσογόνα γεγονότα της ζωής και της δυσκοιλιότητας.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι νέοι που είχαν βιώσει άγχος της ζωής, όπως σοβαρή ασθένεια, αποτυχημένες εξετάσεις ή απώλεια της δουλειάς ενός από τους γονείς, ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν δυσκοιλιότητα.
Περίληψη
Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα με διάφορους τρόπους. Οι ορμόνες του στρες επηρεάζουν άμεσα τις κινήσεις του εντέρου επηρεάζοντας τις σωματικές διαδικασίες. Επιπλέον, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν κακή διατροφή, να πίνουν πολύ λίγο νερό και να ασκούνται λιγότερη όταν είναι αγχωμένοι, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
Εάν ένα άτομο παλεύει με συχνή δυσκοιλιότητα λόγω άγχους, θα πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό, ο οποίος θα μπορεί να το βοηθήσει να βρει λύσεις τόσο για το άγχος όσο και για τη δυσκοιλιότητα.