Η διατροφολόγος Ειρήνη Χριστάκη προτείνει το μενού 1 μέρας και δείχνει τι να επιλέξουμε για να μην… πεινάμε.
Μήπως είστε απογοητευμένοι που δεν μπορείτε να χάσετε βάρος; Σύμφωνα με έρευνες, οι περισσότερες δίαιτες, ειδικά εκείνες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών και είναι αρκετά αυστηρές, αποτυγχάνουν να μας βοηθήσουν, αφού παίρνουμε πάλι τα κιλά που χάσαμε. Όμως, η λύση μπορεί να κρύβεται στη λίστα με τα ψώνια μας, αφού οι διατροφικές μας επιλογές τις περισσότερες φορές δεν είναι σωστές.
Η διατροφολόγος Ειρήνη Χριστάκη αναλύει στο διαδικτυακό κανάλι υγείας Health agenda τις τροφές που μπορούμε να συνδυάσουμε για να αποφύγουμε το τσιμπολόγημα και να έχουμε αίσθημα κορεσμού μέχρι το επόμενο γεύμα.
Δείτε το βίντεο και το μενού που προτείνει:
https://www.youtube.com/watch?v=95jkuBo9UwA&t=96s
Επίσης η διατροφολόγος απαντά στο ερώτημα αν τελικά το βραδινό χρειάζεται και πόσο συχνά μπορούμε να παίρνουμε σνακ.