Το φούσκωμα αποτελεί ένα κοινό σύμπτωμα, μια διαταραχή που όλοι βιώνουμε λιγότερο ή περισσότερο συχνά. Η αιτία πίσω από αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα είναι συνήθως κάποια δυσλειτουργία του εντέρου, η κατακράτηση υγρών ή κάποιο οίδημα του οργανισμού. Με εξαίρεση ορισμένες παθολογικές περιπτώσεις, πρόκειται για ένα «αθώο» σύμπτωμα, που δεν χρειάζεται να δημιουργεί ανησυχία. Ωστόσο, συνήθως προκαλεί έντονη ενόχληση, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
Πολλοί είναι εκείνοι που αναζητούν τη λύση στο φούσκωμα σε κάποιο φαρμακευτικό σκεύασμα. Πριν τρέξετε στο φαρμακείο, ωστόσο, εστιάστε σε απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητά σας και ίσως αποδειχθούν σωτήριες για το πρόβλημα του φουσκώματος. Η διατροφή, για παράδειγμα, διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο και συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές μπορούν να εντείνουν ή να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε ωφέλιμες και θρεπτικές τροφές, μπορεί να ανακουφίσει τον οργανισμό από το πρήξιμο ή ακόμη και να το προλάβει, εξασφαλίζοντας την καλή λειτουργία του εντέρου.
Ισχυρό διατροφικό σύμμαχο κατά του φουσκώματος αποτελούν τα προβιοτικά, ένα σύνολο ζωντανών μικροοργανισμών που «ζουν» στο έντερο, χαρίζοντας πολλά οφέλη και εξασφαλίζοντας ένα υγιές και πλούσιο μικροβίωμα, που αποτελεί δείκτη συνολικής υγείας του οργανισμού. Μεταξύ άλλων, η κατανάλωση προβιοτικών έχει συσχετιστεί με ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, αλλά και βελτίωση της εντερικής υγείας. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι τα προβιοτικά συμβάλλουν στη μείωση των δεικτών φλεγμονής, καθώς και στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων διάρροιας, δυσκοιλιότητας, αλλά και νόσων του εντέρου, όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος Crohn.
Παράλληλα, βοηθούν στην πέψη της τροφής και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Λειτουργώντας, λοιπόν, με όλους αυτούς τους πολύτιμους για τη λειτουργία του οργανισμού τρόπους, τα προβιοτικά συμβάλλουν στην πρόληψη ή αντιμετώπιση του ενοχλητικού φουσκώματος.