Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι, η καθιστική ζωή γραφείου για παρατεταμένο χρονικό διάστημα ατροφεί τους μύες στους γλουτούς με αποτέλεσμα η οπίσθια πλευρά να εμφανίζει σημάδια πλαδαρότητας
Αν κάθεστε σε ένα γραφείο όλη την ημέρα, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα αποκτήσετε χαλαρά οπίσθια.
Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι, η καθιστική ζωή γραφείου για παρατεταμένο χρονικό διάστημα ατροφεί τους μύες στους γλουτούς με αποτέλεσμα η οπίσθια πλευρά να εμφανίζει σημάδια πλαδαρότητας.
«Αυτό είναι γεγονός», υποστηρίζει ο φυσιοθεραπευτής Νταν Τζιορντάνο από το Νέα Υόρκη προτείνοντας κάποιες απλές λύσεις που μπορούν να αντισταθμίσουν πέντε ημέρες αδράνειας το γραφείο.
Και μετά από πέντε χρόνια σε δουλειά γραφείου, ο ίδιος υποστηρίζει ότι η ζημιά που θα προκληθεί στους μύες θα είναι μη αναστρέψιμη. Η έλλειψη ροής του αίματος και ο τρόπος που οι περισσότεροι από εμάς κάθονται είναι δύο από τις βασικές αιτίες.
«Αυτό σημαίνει», όπως υποστηρίζει ο Τζιορντάνο, «πως δεν θα επηρεαστεί μόνο η οπίσθια πλευρά αλλά και γενικότερα η αντοχή του σώματος».
«Το 90% των εργαζομένων δε κάθεται σωστά στην καρέκλα. Στις περισσότερες δουλειές γραφείου, ο εργαζόμενος δεν κινείται, είναι σχεδόν κολλημένος στην θέση του και συνήθως δεν είναι σωστή η θέση», λέει ο Τζιορντάνο και προσθέτει: Οι περισσότεροι εργαζόμενοι γέρνουν προς το εμπρός επιβαρύνοντας την σπονδυλική τους στήλη.
Ο αμερικανός φυσιοθεραπευτής προτείνει να σηκωνόμαστε και να περπατάμε έστω και για 30 δευτερόλεπτα.
«Είναι τόσο σημαντικό να διατηρείται η ροή του αίματος σας σε κίνηση και να κρατιούνται οι μύες όσο το δυνατόν περισσότερο ενεργοί. Σηκωθείτε κάθε μισή ώρα ή 15 λεπτά, αν είναι δυνατόν», προσθέτει.
protothema