Οι ειδικοί επαινούν εδώ και καιρό την κοινωνική συνεκτικότητα, αφού έχει συνδεθεί με την ισχυρή ανοσία, την βελτιωμένη αντοχή στο στρες, ακόμη και την μεγαλύτερη διάρκεια ζωής ενώ το να είμαστε μόνοι τείνει να λαμβάνει συνήθως αρνητικό πρόσημο στην εξίσωση ή μπορεί και να ταυτιστεί με την μοναξιά. Επιστημονικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας, του άγχους, της κατάθλιψης, της νόσου του Αλτσχάιμερ, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, ακόμη και του πρόωρου θανάτου. Ωστόσο, πολλά και ολοένα αυξανόμενα είναι τα επιστημονικά ευρήματα που υπογραμμίζουν τα οφέλη από το να κάνουμε πράγματα μόνοι μας, περνώντας χρόνο με τον εαυτό μας.
Είμαστε, δεν αισθανόμαστε μόνοι..
Ενώ υπάρχει πληθώρα ερευνών που δείχνουν τις αρνητικές επιδράσεις της μοναξιάς και της κοινωνικής απομόνωσης, πολλές επιστημονικές μελέτες υποδηλώνουν ότι ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μόνοι μας αποτελεί κομβικό για την προσωπική μας ευημερία. Παρόλο που οι άνθρωποι φοβούνται μερικές φορές την απομόνωση, πολλοί είναι εκείνοι που στην πραγματικότητα αναζητούν και προτιμούν τη μοναξιά. Η επιθυμία σας για προσωπικό χρόνο μόνοι σας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας. Οι προτιμήσεις σας αναφορικά με το πότε προτιμάτε να είστε μόνοι, καθορίζει και την φύση της επίδρασης στην ευημερία σας. Ακόμα και αν κάποιος είναι ιδιαίτερα εσωστρεφής δεν σημαίνει ότι περνά όλο του χρόνο μόνος, καθώς ακόμα και οι πιο εσωστρεφείς άνθρωποι χρειάζονται ένα δίκτυο υποστήριξης και κοινωνικές συνδέσεις. Όπως και το να είναι κανείς εξωστρεφής δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να απολαύσει χρόνο μόνο με τον εαυτό του.
Είστε μόνοι.. VS μοναξιά
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να θυμάστε ότι η μοναξιά και το γεγονός ότι περνάμε χρόνο μόνοι είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα. Η μοναξιά συνεπάγεται την απομόνωση παρά την επιθυμία περαιτέρω κοινωνικών συνδέσεων, ενώ το να είστε μόνοι σημαίνει να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας μεταξύ των τακτικών κοινωνικών αλληλεπιδράσεων. Μία περίοδος «μοναξιάς» είναι ωφέλιμη:
- Όταν είναι εθελοντική και κατόπιν επιλογής.
- Όταν διατηρείτε παράλληλα θετικές κοινωνικές σχέσεις δίχως να αποκόβεστε εντελώς.
- Όταν αισθάνεστε καλά με το να περνάτε χρόνο μόνοι σας.
Ο χρόνος που περνάτε μόνοι σας μπορεί πράγματι να είναι αναζωογονητικός, με τις σημαντικότερες παραμέτρους που πρέπει να προσέξουμε να αποτελούν την προσωπική επιλογή και την προσωπική απόλαυση. Το να περνάτε χρόνο μόνοι σας είναι επιβλαβές αν το νιώθετε σαν τιμωρία ή αν νιώθετε αποκλεισμένος από τις κοινωνικές σας σχέσεις.