Σνακ πριν τον ύπνο: Γιατί είναι κακή ιδέα; 12/03/2022 Επιλογές Ας φτιάξουμε μια εικόνα που μάλλον μάς είναι σε όλους οικεία: Είμαστε στον καναπέ, ή στο γραφείο. Κάτι παίζει στο [...]
Τι πρέπει να προσέχουμε στη νηστεία 12/03/2022 Επιλογές Από διατροφικής άποψης, η νηστεία χαρακτηρίζεται από ένα διαιτολόγιο πολύ χαμηλό σε κορεσμένα λίπη, αυξημένο σε [...]
Σέρνετε τα πόδια σας; Αυτός είναι ο λόγος – Η λύση είναι απλή 12/03/2022 Επιλογές Καλύτερος ρυθμός βάδισης, καλύτερη ισορροπία, βελτιωμένα αντανακλαστικά… Εάν τίποτα από όλα αυτά δεν [...]
Επιλογές: Πώς θα κάνουμε τις καλύτερες; 11/03/2022 Επιλογές Μπορεί να μην επιλέξαμε να έρθουμε σε αυτή τη ζωή, αλλά όλη η ζωή μας είναι γεμάτη από επιλογές. Από τη στιγμή που [...]
Αδυνατίζουμε μόνο με… περπάτημα 11/03/2022 Επιλογές Δεν χρειάζεται να χτυπηθείτε στο γυμναστήριο για να χάσετε βάρος. Κλινικές έρευνες απέδειξαν ότι το συστηματικό [...]
Πλιγούρι βρώμης – Το Νο1 topping για γρήγορη απώλεια βάρους 11/03/2022 Επιλογές Γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχουν «μαγικές» τροφές που θα μας αδυνατίσουν από την πρώτη μπουκιά. Ωστόσο, υπάρχουν [...]
Γιατί πρέπει να βάλετε το πράσο στη διατροφή σας 11/03/2022 Επιλογές Το πράσο ανήκει στην ίδια οικογένεια με τα κρεμμύδια και το σκόρδο και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που [...]
Φασολάκια κοκκινιστά με πατάτες 09/03/2022 Επιλογές Υλικά Συνταγής φασολάκια φρέσκα: 1 κιλό (ακαθάριστα) κρεμμύδια: 2 ψιλοκομμένα ελαιόλαδο: 2/3 φλιτζανιού του τσαγιού [...]
Τραχανόσουπα με ντομάτα και καπνιστή πάπρικα 09/03/2022 Επιλογές Υλικά Συνταγής 1 φλιτζάνι του τσαγιού τραχανά γλυκό 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 καρότο ψιλοτριμμένο 1/2 φλιτζάνι [...]
Πικάντικη και κρεμώδης σούπα κουνουπιδιού με κάρι 09/03/2022 Επιλογές Υλικά 1 μεγάλο κουνουπίδι (περίπου 450 γρ.), χωρίς τα εξωτερικά του φύλλα 2 κουτ. σούπας ε.π. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι [...]